Leckere Rezepte zum Abnehmen

Du möchtest abnehmen, ohne auf Genuss zu verzichten? Unsere kalorienarmen Rezepte mit maximal 500 kcal pro Portion sind voll mit Gemüse, Ballaststoffen und reich an Protein. Leckere und einfache Gerichte, die dich beim Abnehmen oder Halten deines Wunschgewichts unterstützen. Finde Ideen, die satt machen und trotzdem leicht und lecker sind.
Reistopf mit Hackbällchen auf einem Teller, dekoriert mit einem Stofftuch
Teller mit Fleisch und Salat auf Holzbrett

Döner-Teller

Fleisch & Geflügel
Ratzfatz-Gemüsesalat

Ratzfatz-Gemüsesalat

Vegan
Frühlings-Kartoffel-Eintopf mit Portulak

Frühlings-Kartoffel-Eintopf mit Portulak

Vegan
Gedämpftes Zitronen-Kräuter-Hähnchen auf Gemüse auf einem Teller serviert.

Gedämpftes Zitronen-Kräuter-Hähnchen

Fleisch & Geflügel
Gemüse-Omelett auf einem Holzbrett

Gedämpftes Gemüse-Omelett

Vegetarisch
Tofu, gedämpft mit Kürbis und Champignons auf einem Teller.

Tofu, gedämpft mit Kürbis und Champignons

Vegan
Grünes Kokos-Gemüse-Curry mit Blumenkohlreis in einem Teller.

Grünes Kokos-Gemüse-Curry mit Blumenkohlreis

Vegetarisch
Putengeschnetzeltes mit Reis auf einem Teller.

Putengeschnetzeltes mit Reis

Fleisch & Geflügel
Deftiger Bauerntopf in einem tiefen Teller

Deftiger Bauerntopf

Fleisch & Geflügel
Blumenkohlcurry mit Kichererbsen

Blumenkohlcurry mit Kichererbsen

Vegan
Cremiges Putengyros mit Champignons

Cremiges Putengyros mit Champignons

Fleisch & Geflügel
Kichererbsen Eintopf mit Karotten und Pitabrot

Orientalischer Kichererbsen-Karotten-Topf

Vegan
Wildreis mit Gemüse und Forellen-Frischkäse-Sauce auf einem Teller.

Wildreis mit Gemüse und Forellen-Frischkäse-Sauce

Fisch & Meeresfrüchte
Chili sin carne mit Graupen und frischen Kräutern in einer Schüssel.

Chili sin carne mit Graupen

Vegan
Linsenbratlinge mit Joghurtdip auf einer Platte.

Linsenbratlinge mit Joghurtdip

Vegetarisch
Leichte Thunfisch-Reis-Bowl mit frischen Radieschen in deiner Schüssel.

Leichte Thunfisch-Reis-Bowl

Fisch & Meeresfrüchte
Hähnchen-Ragout in einer Schüssel auf einem gedeckten Tisch.

Hähnchen-Ragout

Fleisch & Geflügel
Sauerkrautsuppe mit Speck in Schüsseln mit rustikalem Tuch.

Sauerkrautsuppe mit Speck

Fleisch & Geflügel
Fruchtige Bombay-Kartoffeln mit Gewürzen in Schüsseln.

Fruchtige Bombay-Kartoffeln

Vegetarisch
Rouladen Topf mit Gemüse in einem tiefen Teller auf einem Tisch.

Rouladen-Gemüse-Topf

Fleisch & Geflügel
Rindfleischeintopf mit Bohnen in zwei Schüssel auf einem gedeckten Tisch.

Rindfleisch-Bohnen-Eintopf

Fleisch & Geflügel
Spitzkohl-Hack-Topf in einer Schüssel mit Löffel.

Spitzkohl-Hack-Topf

Fleisch & Geflügel
Linsen Dal mit Kürbis in einer dunklen Schüssel.

Kürbis-Linsen-Dal

Vegan
Roher Brokkoli-Salat mit Apfel in einer Schale.

Schneller Brokkoli-Salat

Vegetarisch
Kartoffeln mit buntem Gemüse und Käsesauce.

Kartoffeln mit buntem Gemüse und Käsesauce

Vegetarisch
Vegetarischer Linseneintopf.

Linseneintopf mit Gemüse

Vegan
Einfaches Kürbis-Curry mit Reis in einer Schale auf einem gedeckten Tisch mit Kerzen.

Einfaches Kürbis-Curry

Vegan
Gedämpftes Hähnchen mit Krautsalat serviert auf einem gedeckten Tisch.

Gedämpftes Hähnchen mit Krautsalat

Fleisch & Geflügel
Kartoffel-Dill-Suppe mit Lachs in einer Schüssel angerichtet.

Kartoffel-Dill-Suppe mit Lachs

Fisch & Meeresfrüchte
Glutenfreie Pizza mit Blumenkohlboden.

Glutenfreie Pizza mit Blumenkohlboden

Vegetarisch
Reistopf mit Hackbällchen auf einem Teller, dekoriert mit einem Stofftuch

One-Pot Reistopf mit Hackbällchen und Brokkoli

Fleisch & Geflügel

Low Carb One-Pot mit Hackbällchen

Fleisch & Geflügel
Kartoffel-Kokos-Pot mit Erbsen und Limetten

Kartoffel-Kokos-Pot mit Erbsen und Limetten

Vegan
Mediterraner Rindfleischeintopf

Mediterraner Rindfleischeintopf

Fleisch & Geflügel