Süßkartoffel-Chili

Süßkartoffel-Chili
Vegetarisch
Süßkartoffel-Chili
Süßkartoffel-Chili

Ein Hauch von Kakao verleiht diesem fixen vegetarischen Gericht das gewisse Extra.

Unser Tipp: Statt des Kakaos können auch 2 Stückchen Zartbitterschokolade in das Chili gegeben werden, dann aber erst zusammen mit den Tomaten.

Vegetarisch

Cookit Zubehör

3D-Rührer, Zerkleinerungsaufsatz

Nährwerte

Pro Portion: 394 kcal | 14 g E | 11 g F | 50 g KH

So wird es gemacht:

  • 1Die Zwiebeln, die Knoblauchzehe und die Süßkartoffeln schälen, die Zwiebeln halbieren und die Süßkartoffeln längs vierteln. Die Chilischote halbieren und entkernen, die Paprikaschoten vierteln und entkernen. Den Zerkleinerungsaufsatz mit der Wendeschneidscheibe, dicke Seite nach oben, einsetzen. Den Deckel schließen und Zwiebeln, Knoblauch, Süßkartoffeln, Chili und Paprika nacheinander (Zerkleinerungsaufsatz | Stufe 6) in dicke Scheiben schneiden. Den Zerkleinerungsaufsatz entnehmen und den Gemüse-Mix umfüllen.
  • 2Den 3D-Rührer einsetzen. Das Sonnenblumenöl in den Topf einwiegen, den Deckel schließen, den Messbecher einsetzen und das Öl (3D-Rührer | Stufe 1 | 140 °C | 3 Min.) erhitzen. Das Tomatenmark einwiegen, Gemüse-Mix, Kakaopulver, Thymian und Piment zugeben. Den Deckel schließen, den Messbecher entnehmen und die Zutaten (3D-Rührer | Stufe 2 | 140 °C | 2 Min.) anbraten.
  • 3Die Tomaten und die Gemüsebrühe in den Topf einwiegen, Salz und schwarzen Pfeffer zugeben. Den Deckel schließen, den Messbecher einsetzen und die Zutaten (3D-Rührer | Stufe 4 | 97 °C | 10 Min.) köcheln lassen. Die Kidneybohnen abgießen, abtropfen lassen und in den Topf einwiegen. Den Deckel schließen, den Messbecher entnehmen und die Zutaten (3D-Rührer | Stufe 4 | 97 °C | 10 Min.) weiter köcheln lassen.
  • 4Den 3D-Rührer entnehmen und mit dem Spatel abstreifen. Das Süßkartoffel-Chili mit etwas saurer Sahne anrichten, mit einigen Schnittlauchröllchen und etwas schwarzem Pfeffer garnieren und servieren.

Die Temperatur, bei der Wasser zu kochen beginnt, hängt von der Höhe des Wohnorts über dem Meeresspiegel ab. Um ein Überkochen zu vermeiden solltest du bei manuellen Rezepten darauf achten, bei Kochtemperaturen zwischen 93 °C und 100 °C, die Temperatur dementsprechend anzupassen. Weitere Informationen hierzu findest du in der Cookit Gebrauchsanweisung unter dem Punkt „So gelingt’s“.

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8 Min.
Vorbereitungszeit
32 Min.
Kochzeit
40 Min.
Gesamtzeit
Leicht
Zutaten für 4 Portionen
  • 2 Zwiebeln, à ca. 60 g
  • 1 Knoblauchzehe
  • 2 Süßkartoffeln, à ca. 225 g
  • 1 rote Chilischote, frisch
  • 1 rote Paprikaschote, ca. 200 g
  • 1 grüne Paprikaschote, ca. 200 g
  • 1 gelbe Paprikaschote, ca. 200 g
  • 30 ml Sonnenblumenöl
  • 40 g Tomatenmark
  • 1 EL Kakaopulver, ungesüßt, schwach entölt
  • 1 TL Thymian, getrocknet
  • 1 Prise Piment, gemahlen
  • 400 g Tomaten, stückig, aus der Dose
  • 250 ml Gemüsebrühe
  • 2 TL Salz
  • 1 TL schwarzer Pfeffer, aus der Mühle
  • 400 g Kidneybohnen, aus der Dose, Abtropfgewicht
  • Außerdem

  • saure Sahne, zum Anrichten
  • Schnittlauchröllchen, zum Garnieren
  • schwarzer Pfeffer, grob, aus der Mühle, zum Garnieren

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