Hähnchenspieße mit Paprikasalat

Hähnchenspieße mit Paprikasalat
Fleisch & Geflügel
Hähnchenspieße mit Paprikasalat
Hähnchenspieße mit Paprikasalat

Ein leckeres proteinreiches Gericht – nicht nur für diejenigen, die ihren Kohlenhydratkonsum etwas verringern möchten.

Unser Tipp: Wenn du ungerösteten Sesam zu Hause hast, kannst du diesen selbst mit dem Cookit rösten: (3D-Rührer | Stufe 2 | 140 °C | 4 Min.)

Fleisch & Geflügel

Cookit Zubehör

Universalmesser, Dampfgaraufsatz

Besonderes Zubehör

Zestenreibe, Saftpresse, Salatschüssel

Nährwerte

Pro Portion: 488 kcal | 45 g E | 27 g F | 20 g KH

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20 Min.
Arbeitszeit
40 Min.
Kochzeit
1 Std.
Gesamtzeit
Mittel
Zutaten für 4 Portionen
  • Für die Hähnchenspieße

  • 4 Hähnchenbrustfilets , à ca. 150
  • 1 Knoblauchzehe
  • 1 Stück Ingwer , ca. 2 cm
  • 1,5 EL Rapsöl
  • 1 EL Sesamöl
  • 1 TL Reisessig
  • 1 TL Paprikapulver , edelsüß
  • 0,25 TL Chiliflocken
  • 0,25 TL schwarzer Pfeffer , aus der Mühle
  • 1 TL Salz
  • 2 EL Sesam , geröstet
  • Für den Dip

  • 150 g griechischer Joghurt
  • 1 Limette , unbehandelt, Bio
  • 0,25 TL Paprikapulver , edelsüß
  • 2 Prise Salz
  • 1 Prise schwarzer Pfeffer , aus der Mühle
  • Für den Paprikasalat

  • 50 g Erdnüsse , mit Chili gewürzt
  • 1 Knoblauchzehe
  • 2 gelbe Paprikaschoten , à ca. 150 g
  • 2 rote Paprikaschoten , à ca. 150 g
  • 2 Romana Salatherzen , à ca. 125 g
  • 3 Frühlingszwiebeln
  • 1,5 EL Rapsöl
  • 2 EL Sesamöl
  • 2 EL Orangensaft
  • 1 EL Sojasauce
  • 1 EL Honig , flüssig
  • 2 TL Reisessig
  • 0,25 TL Salz
  • 2 Prise schwarzer Pfeffer , aus der Mühle
  • Außerdem

  • 8 Holzspieße

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