Schnelle Abendbrotstulle mit Kichererbsensalat

Schnelle Abendbrotstulle mit Kichererbsensalat
Vegan
Schnelle Abendbrotstulle mit Kichererbsensalat
Schnelle Abendbrotstulle mit Kichererbsensalat

Abendbrot findest du langweilig? Dann hast du diese Stulle noch nicht probiert! Kichererbsensalat auf einem leicht gerösteten Brot mit Roter Bete ist unsere ultimative Sandwich-Lieblingskombi.

Unser Tipp: Falls du keine Rote Bete magst, kannst du sie auch durch anderes Wurzelgemüse, wie zum Beispiel Karotten ersetzen. Das Brot lässt sich auch ganz easy im Toaster rösten.

Vegan

Cookit Zubehör

Universalmesser, Zerkleinerungsaufsatz

Besonderes Zubehör

Zestenreibe, Saftpresse, Pfanne (ø 30 cm)

Nährwerte

Pro Stück: 377 kcal | 15 g E | 6 g F | 57 g KH

So wird es gemacht:

  • 1Die Rote Bete schälen und vierteln. Den Zerkleinerungsaufsatz mit der Wenderaspelscheibe, feine Seite nach oben, einsetzen. Den Deckel schließen und die Rote Bete (Zerkleinerungsaufsatz | Stufe 9) fein raspeln. Den Zerkleinerungsaufsatz entnehmen. Die zerkleinerte Rote Bete umfüllen und beiseitestellen. Den Topf ausspülen und abtrocknen. Den Topf wieder in das Gerät einsetzen.
  • 2Das Universalmesser einsetzen. Die Schalotten schälen, halbieren und in den Topf geben. Den Staudensellerie und die Gewürzgurken in ca. 2 cm große Stücke schneiden und zugeben. Die Kichererbsen abgießen, abtropfen lassen und einwiegen. Den Deckel schließen, den Messbecher einsetzen und die Zutaten (Universalmesser | Stufe 10 | 15 Sek.) zerkleinern. Die Zitrone heiß abwaschen, trocknen, die Schale abreiben, den Saft auspressen und beides zugeben. Sojajoghurt, vegane Mayonnaise, Salz und schwarzen Pfeffer zugeben. Den Deckel schließen und die Zutaten (Universalmesse | Stufe 5 | 20 Sek.) vermengen. Das Universalmesser entnehmen und das Lebensmittel mit dem Spatel abstreifen.
  • 3Das Vollkornbrot in einer Pfanne (ø 30 cm) auf dem Kochfeld von jeder Seite ca. 2 Min. rösten. 4 Scheiben Vollkornbrot mit etwas Blattsalat belegen. Den Kichererbsensalat dick auf dem Salatblatt verstreichen und die Rote Bete darauf verteilen. Die schnelle Abendbrotstulle mit Kichererbsensalat mit etwas Kresse und Blattsalat garnieren, mit den restlichen Brotscheiben belegen und servieren.

Die Temperatur, bei der Wasser zu kochen beginnt, hängt von der Höhe des Wohnorts über dem Meeresspiegel ab. Um ein Überkochen zu vermeiden solltest du bei manuellen Rezepten darauf achten, bei Kochtemperaturen zwischen 93 °C und 100 °C, die Temperatur dementsprechend anzupassen. Weitere Informationen hierzu findest du in der Cookit Gebrauchsanweisung unter dem Punkt „So gelingt’s“.

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11 Min.
Vorbereitungszeit
19 Min.
Kochzeit
30 Min.
Gesamtzeit
Leicht
Zutaten für 4 Stück
  • 1 Rote Bete, ca. 200 g
  • 2 Schalotten, à ca. 60 g
  • 2 Stange Staudensellerie, à ca. 80 g
  • 3 Gewürzgurken, à ca. 50 g
  • 265 g Kichererbsen, aus der Dose, Abtropfgewicht
  • 1 Zitrone, Bio, unbehandelt
  • 4 EL Sojajoghurt
  • 2 EL Mayonnaise, vegan
  • 0,5 TL Salz
  • 0,5 TL schwarzer Pfeffer, aus der Mühle
  • 8 Vollkornbrotscheiben, à ca. 50 g
  • Außerdem

  • Blattsalat, zum Servieren
  • Kresse, zum Garnieren

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