Gelbe-Linsensuppe mit Mango und Süsskartoffel

Gelbe-Linsensuppe mit Mango und Süsskartoffel
Vegan
Cremiger gelbe Linsensuppe mit Kokosmilch.
Gelbe-Linsensuppe mit Mango und Süsskartoffel

Bereits mit dem ersten Löffel beginnt eine orientalische Geschmacksreise. Der leicht nussige Geschmack der gelben Linsen wird durch die cremige Süßkartoffel und die fruchtige Note der Mango perfekt ergänzt. Die Gewürze wie Kurkuma und Kreuzkümmel sowie die leichte Ingwer-Note verleihen der Suppe ihr einzigartiges Aroma.

Unser Tipp: Die Suppe kann auch mit grünen, roten oder braunen Linsen zubereitet werden. Die Kochzeit variiert aber je nach Sorte und muss entsprechend angepasst werden.

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Nährwerte

Pro Portion: 382 kcal | 15 g E | 7 g F | 63 g KH

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15 Min.
Vorbereitungszeit
20 Min.
Kochzeit
30 Min.
Gesamtzeit
Leicht
Zutaten für 4 Portionen
  • 1 Zwiebel, ca. 60 g
  • 1 Knoblauchzehe
  • 1 Ingwer, ca. 2 cm
  • 20 g Kokosöl
  • 1 TL Kurkumapulver
  • 0,5 TL Kreuzkümmelpulver
  • 1 TL Currypulver
  • 1 Süßkartoffel, groß, ca. 300 g
  • 200 g gelbe Linsen
  • 400 ml Gemüsefond
  • 1 Mango, ca. 500 g
  • 200 ml Kokosmilch
  • 1 EL Limettensaft
  • 1 TL Salz
  • 0,25 TL gemahlener schwarzer Pfeffer
  • Außerdem

  • frischer Koriander, zum Garnieren

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